頭皮がこっていると、頭痛の他に頭皮を押した時に、頭皮の表面に痛みを感じることもあります。
頭痛以外にも、肩こりがする、目が疲れる、顔の肌のたるみが気になるというような現象が起きている時は、頭皮のコリが原因になっていることが多くあります。
頭皮が固くなる原因とは？
一番大きいのは血行不良です。 血行不良の原因は様々です。
例えばストレスが溜まると身体がこわばってしまっている状態で身体が硬くなります。
またデスクワークなど同じ姿勢で長時間いたりすると筋肉が硬直して血液の流れが悪くなったりします。
また肩こりによって肩や首筋がはってしまって筋肉が委縮するとそれが頭皮にも影響を及ぼします。 こうした生活習慣により血流の流れが悪くなって頭皮が固くなってしまう可能性が高いです。
頭皮のコリを改善する方法
頭皮のコリは、長時間デスクワークをする人、特にパソコンを長時間操作するなど、目を疲れさせる作業をする人に起こりやすい症状です。
デスクワークで、長時間同じ姿勢を続けないよう、1時間に1回程度、1，2分で構わないので、立ちあがったり、首を回したりすることで、頭皮のコリを改善、又は予防することができます。
適度な運動をすることで、身体全体の血行を良くすることができるので、1日30分以上は歩くようにし、帰宅後は、ゆったりと入浴しましょう。
シャンプーの前後やシャンプー中に頭皮マッサージをするのも非常に効果的です。
また、蒸しタオルを使って、首筋を温めると、リラックスし楽になります。
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