目の前が急に暗くなったり、立ち上がったときに起こる、軽いめまいやふらつきなどのことを「立ちくらみ」と呼びます。

立ちくらみには、脳の病気や体質、急激な血圧の変化、自律神経のトラブル、天候の影響など、さまざまな原因が。
今回は、雨の日に増えることが多い、立ちくらみについて、漢方の視点から解説します！

雨の日の「立ちくらみ」や「めまい」は身体に余分な水がたまっている可能性が！！
とくに過剰な湿気は「湿邪」となって身体にさまざまな不調をもたらします。
とくに代謝が滞り、余分な水分や老廃物をため込みやすい「水滞」傾向の方は、

湿邪の季節に過ごしづらさを感じるかもしれません。
立ちくらみだけでなく、全身の重だるさや食欲不振も、水滞が引き起こす不調のひとつ。
雨の日だけでなく、前日にお酒を飲みすぎたり、身体が冷えていたりしたときにも、

同じような不調を感じることがあるでしょう。

立ちくらみは、エネルギーとなる「気」や「血」の不足が原因であることも。
病気の回復期や産前産後の女性、胃腸の機能が弱っている人にも、立ちくらみやめまいは起こりやすいです。

疲れやすかったり、体力が低下していたりする時は、気を補う山芋や大麦、豚肉、豆類などの食材を意識して食べましょう!
とくに山芋は漢方で「山薬」と呼ばれ、補気食材として知られています。
また、黒ごまや黒豆、黒米、プルーンなど黒色の食材は血を補う食材。

元気を取り戻す食生活を心がけて、たまった疲れを癒しましょう♪

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