東洋医学における陰とは、潤す、冷やす、鎮めるなど。
身体の陰とは、血、水、精です。

陰が足りなくなると、
・手足がほてる
・喉が乾きやすい
・お腹や顔が熱い
・夜眠れない、途中で起きる
など
身体を冷やして潤す保水力が低下しているからかもしれません。

陰を補うものには
・ネバネバしたもの…里芋、オクラ、山芋など
・白いもの…白キクラゲ、白胡麻、ホタテ、牛乳など
・卵、クコノ実など

火照りを冷ますには
・フルーツ類…ふどう、ライチ、スイカ、梨、みかん
・黒い食べ物…ひじき、黒胡麻、黒豆
・にんじんや、イカ、タコなど

陰虚が強くなったと感じたら、しっかり身体を休ませてあげましょう!

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