寒いこの時期は、お身体も冷えやすく眠りの質が下がってしまったり体調不良に繋がる可能性も考えられます。

お身体を温める方法として、【入浴】はとても大切なものですが、実は入浴の仕方によって効果が変わるのはご存知でしたか？

オススメの入浴方法は【ぬるま湯で半身浴】です！

入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、その上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。

半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり足に滞った血液を効率よく心臓に戻すことができます。
全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きくなってしまいます。

ですので、体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができます＾＾

また、オススメのお湯の温度は38～40度。
ぬるいお湯は、副交感神経が優位になりリラックス効果があります。
ぬるま湯に20分ほど時間をかけてゆっくりとくつろぎの時間を過ごしてみてください！

42度以上の熱い湯がお好きな方は、浸かる時間を5分以内にするなど調整して頂くのが◎

寒さでこわばり、疲れたお身体を入浴でほぐしていきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ 》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川優奈

【漢方アロマヘッドスパ】

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