舌からは簡単に日ごろの健康バロメーターを見れるのでおススメです！！
その中で舌に歯の痕がついているときの原因をご紹介します

歯の痕は胃腸虚弱
舌に歯の痕がついている状態は気不足してるサインです！

胃腸は気をつくりだし、水を運ぶ
私たちの身体は、食べて消化し「気」というエネルギーをつくりだしてくれます
食べたものを「気」に変化させる役割が胃腸ですので胃腸が弱いと気不足になります。
また、胃腸は飲食物から得た水を必要なところに運ぶ仕事もしています。
胃腸の不調が水の停滞を引き起こします。
意外かも知れませんが、身体のむくみの原因が胃腸にあることも多いです。

そして水が停滞すると、身体がむくむのと同様に舌もむくんでしまいます
それを防ぐ為に気の消耗を防ぎ、胃腸を労わり日常生活でも意識しましょう
気不足の人は、あまり根を詰めて活動すると、気の消耗が大きく回復に時間がかかりますので

こまめに休息をとるようにすることが大切です。
疲れた時や昼食後は椅子に座ったまま３分間、目をつぶって静かにしてみてください。

気血が回復し活力が湧いてきます

「気は朝つくられる」といわれるので朝食は出来れば摂るのがオススメです！

朝、食欲がない人は前日の夕食の摂り方が影響しているかもしれません。
夕食は「早め軽め」を意識しましょう。
激しい運動は避けて、太陽のもと散歩をしたり、気功やヨガなど呼吸を意識しながら行う運動がおすすめです。

汗のかきすぎは注意です！

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