Oct 31.2024
【腸と脳の幸せホルモンとは?/ヘッドスパ】

神経伝達物質のセロトニンは、意欲や気力などに影響し、感情をコントロールすることから”「幸せホルモン」と呼ばれています。
脳で生成されるセロトニンは全身で生成されるセロトニンのうちの5%ほどしかなく、セロトニンの多くは腸でつくられています。
脳と腸のセロトニンでは働きが異なるといわれています。

腸でつくられたセロトニンは脳内に入ることはできません。
腸のセロトニンは、脳でつくられるセロトニンとは異なり、
腸のぜん動運動の促進や、全身の骨形成などの役割を担っています。

腸でつくられたセロトニン自体は脳内に入ることはできませんが、脳内でセロトニンの生成に必要な物質(トリプトファン)は腸から脳へ送られます。

このように、腸が脳に及ぼす影響は他にもあり、反対に脳が腸に及ぼす影響もあります。

腸から脳へ及ぼす影響
・トリプトファン
トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、食事で摂ったトリプトファンは腸で吸収され、それが脳に移行して脳内セロトニンの素になります。

・免疫力
腸には全身の7割にも及ぶ免疫細胞が存在しているといわれています。腸内細菌は免疫細胞の活性化をするので脳にも影響するといわれています。

脳から腸へ及ぼす影響
ストレスを受けたり緊張状態が続いたりすると、脳と腸をつなぐ自律神経やホルモンの働きによって腸が機能異常を起こし、痛みや不快症状が起きやすくなります。
過敏性腸症候群やうつ病や認知症の原因にもなってしまうため、注意が必要です。

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馬渡 一輝

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