漢方では、「腎」の不調がエイジングに関係があると考えられています。

腎とは、生まれながらに持っているエネルギーが蓄えられているとされている場所です。
五臓の「腎」はカラダの成長や発育などの大切な役目を果たし、30代でピークを迎えると、その後は徐々に衰え始めるのが特徴です。

成長や発育、生殖などを担っており、また全身の水分代謝を調整する役割もあり、そのバランスが崩れると排尿トラブルを起こすこともあります。
さらに、ホルモンバランスやエイジングとも密接に関係しているため、腎の不調は老化現象にもつながると考えられています。

「腎」が衰え始めると疲れやすくなったり、眠れなかったり、白髪が増えたり、だるさを感じたりといった症状が現れます。

不調が気になったらまずは腎のケアをしましょう！

◯身体を冷やさない
◯しっかり休息を取る
◯鹹味（かんみ）のある食材をとる
鹹味とは、塩辛い味と言い換えることもできます。
・昆布、ひじき、わかめ、のりなどの海藻類
・牡蠣、海老、鮭、鱈などの魚介類
◯黒い食材をとる
・黒木耳（黒きくらげ）、黒ごま、黒米、黒豆、海藻類、しいたけ、黒糖など

また、腎は不安や恐れといった気持ちと密接につながっているため、腎のケアをすることで心身共に健康的になりやすいとされています！

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