胃腸は「第二の脳」と呼ばれるほど自律神経の大きな影響を受けやすく、ストレスや生活リズムの乱れで不調がでやすくなります。

交感神経が優位になると胃の動きが鈍化（胃もたれ・食欲不振）、副交感神経が過剰になると胃酸過多（胸やけ・胃痛）を引き起こします。

ストレス過多になると交感神経が優位になることが多く食欲がなくなるなどの症状が出る方が多いです。お腹の張り、ガスがたまる感じなども実は自律神経が関係してることが多いのです。

改善方法としては、
・朝日を浴びて体内時計をリセットする
・38度～40度くらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・バランスの良い食事と適度な運動で副交感神経を優位にすることが効果的
・睡眠が取れない場合はウッディー系の香りを香ってから寝てみる

1番はストレスを溜めないことにはなりますのでご自身の発散方法も探してみてください！

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