キリキリする胃の痛みは暴飲暴食や刺激物の摂取
ストレスなどにより胃に炎症が生じることで起こります。

症状としては胃痛の他に、みぞおちあたりの不快感や食欲不振などがあります。
東洋医学では、胃の働きは自律神経や血液の貯蔵に関わる肝（かん）
との協調によって行われると考えられています。
睡眠不足やストレスにより
「肝」の働きが妨げられると起こります！
そして胃の痛みがあると気も下がり身体のエネルギーが消耗されてしまいます

そんな時は気を補う働きを助ける食事を
とりましょう！！

・穀物類
うるち米、もち米、玄米、ひえなどの雑穀類は、気を補う働きを助ける食べものだと漢方では言われています。栄養学の面からも、これら炭水化物はカラダのエネルギーになるため気虚には特におすすめです。胃腸が弱っているときは負担をかけないように、やわらかく炊いたり、おかゆにすると良いですね。

・イモ類
漢方では昔から、じゃがいも、さつまいも、やまいもなどのイモ類やカボチャのように、加熱するとホクホクするものは、穀物と同じように、気を補う働きを助けると言われています。そのままでは胃腸に負担をかけやすいため、すりつぶしたり、スープにするなど工夫するとさらに良いでしょう。。

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