肩こりは、肩の筋肉がこわばったり、張りを感じたりする症状で、
それほど強い痛みを感じることはありません。

中医学ではこうしたこりや痛みを広く肩の症状として捉え、体質から改善することを考えます。
肩こりや肩の痛みを引き起こす大きな原因は「血行不良」です。

ストレスによる「気」の停滞、目の疲れ、身体の冷えなどが原因で
体内の「血」がスムーズに流れなくなると、肩のこりや痛みが発生するのです。

また、体内に「痰湿」（余分な水分や汚れ）が溜まりやすい肥満体質の人は、
ドロドロ血で血流が悪くなり、肩こりが起きることも。
いずれも日常生活から改善していくことが大切です。

血行不良のほか、自然界の邪気「寒邪」や「風邪」が身体に入り込むことで急な肩こりや痛みを感じることもあります。こうした急性の症状は、長期化する前に早めに改善してしまいましょう。

肩こりや肩の痛みは深刻な病気ではありませんが、慢性化しやすく、
ひどくなると頭痛やめまい、しびれなどを伴うこともあります。

身体の中に隠れている原因を考え、根本から解消するよう日頃の対策を心がけましょう。

【毎日続けたい肩こり・痛み対策】
・両手を使って肩から二の腕までマッサージ
・肩を上げ下げしてこりをほぐす
・関節を柔らかく保つよう、腕を前後に回す。肩まであげる
・首を回したり、前後・左右に倒したりする
・仕事やテレビの合間に目のツボ体操
・入浴は肩までつかって血行を促進

是非、生活の中で意識してみてくださいね♪

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