東洋医学でいう「肝」は、血を蓄え、全身に巡らせる役割をもっています。
特に、睡眠中などの体を休めているときに血をしっかり蓄え、
活動するときに必要な場所へ送り出すと考えられています。

また、肝は「気の巡り」にも関係していて、
ストレスや感情のコントロールとも深く関わっています。

肝に十分な血がたまらないと、体に栄養や潤いが行き届かなくなり、さまざまな不調が出やすくなります。

血が不足すると、
・目の疲れ、かすみ
・筋肉のこわばり、つりやすい
・めまい、立ちくらみ
・爪がもろくなる
・イライラ、不安感
・肌の乾燥やくすみ
・髪のパサつき

血は「栄養」と「潤い」を届ける役割があるため、不足すると乾燥や不安定さとして現れやすいのが特徴です。

肝は、血を蓄えて全身に巡らせる大切な役割をもっています。

血がしっかり満たされていることで、体も心も安定しやすくなります。
逆に不足すると、目や爪の他に筋肉、睡眠、感情などに影響が出やすくなります。

“肝”の血は午前1時から午前3時に補充されるといわれています。
質の良い睡眠をとって、肝の蔵血を回復することがとても大切です。

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ほうれん草、人参、ナッツ類、牡蛎、レバー

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