肝の不調で現れる症状は、主に2つのカテゴリに分けられます。

１疏泄（そせつ）作用
体中に気（体を温め動かすエネルギー）を巡らせる作用です。情緒の活動をスムーズにしたり、消化吸収を滞りなく行ったりするのと関係があります。ストレスなどで疏泄作用がうまくいかないと、肝は失調し、気が巡らなくなり以下の症状が現れやすくなります。

・自律神経失調症
・不定愁訴
・怒りっぽい
・イライラ
・落ち込み
・憂うつ
・めまい（ぐるぐる・ふわふわするめまい）

２蔵血（ぞうけつ）作用
血を貯蔵し、体の状態に合わせて血流をコントロールする作用です。心身の状態・運動量・環境に合わせて常に血の総量を調節しています。
肝に貯めておく血が不足すると、肝の疏泄作用が失調するだけでなく、血の不足によって以下の症状が現れやすくなります。

・貧血（たちくらみ、ふらっとするめまい）
・筋肉のけいれん
・手足のしびれ
・運動機能の低下
・ドライアイ
・眼精疲労

五行において、酸味のある食べ物は肝を整えます。五行でいう「酸味」は食べ物の機能を指しているので、必ずしも酸っぱい食べ物とは限りません。

小豆・トマト・アボカド・いちご・梅・オリーブ・柑橘類・キウイフルーツ・すもも・パイナップル・びわ・ぶどう・ブルーベリー・プルーン・マンゴー・桃・ライチ・ラズベリー・りんご

これらの食材を積極的に取り入れて肝の機能を高めましょう！

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