忙しさや、過労、人間関係、昇進など、心身のストレスにより、

30代から50代男女問わず、急に耳鳴りになる方が増えております。

耳鳴りの原因はさまざまですが、ストレスによる自律神経の異常があげられます。

交感神経優位になると、身体にさまざまな変化をもたらします。
不眠、イライラなどの症状もでてきます。

漢方の考え方では、ストレスによって五臓の「肝」の機能が失調し、気、血が滞ると、憂鬱、イライラの症状があらわれやすくなります。
ひどくなると、緊張、興奮状態となり、不眠、耳鳴り、動悸、不安感などの症状がでてきます。

ガーガーという音や金属音が響く
イライラしやすい
ストレスを溜めやすい
生活が不規則
肩こりがひどい

このような症状がある方はストレスによって耳鳴りが起きていることが多いです。
今日はそんな時の解消法をお伝えします！

まず1つは没頭、無心になること！
ランニングをしていると、何かを考えることは可能ですが
考えることは、今何キロとか、今のペースはどの位なのかぐらいです。
仕事のことなどは考えず、汗をかいて運動するのは無心になるのにオススメです！

もうひとつは「呼吸を意識すること」
日々私たちは、呼吸を当たり前のようにしております。
しかし、呼吸を意識して感じることはしていません。

朝5分早く起きて呼吸を意識する時間を作ってみましょう♪

鼻から静かに息を吸い口からゆっくり吐く。
呼吸をしながら身体のことだけ意識することも無心だと思います。

ぜひお試しください♪

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