紫外線は肌に影響を与えて、日焼け・シミ・そばかすの原因になるだけでなく、目から吸収されると脳疲労を引き起こします。
活性酸素の増加によって、自律神経が乱れて全身の疲労感につながるためです。
日常感じる疲労は、すべて脳からくるといわれています。脳がストレスを受けないように工夫をしましょう。

身体のどこから紫外線が入り込むかによって疲労の症状は変わります。
目から入った場合、情報がすぐに脳に伝わります。脳にストレスがかかると、筋肉細胞を攻撃する活性酸素が増加し、筋肉と自律神経の両方を攻撃するため、精神的な疲れと肉体的な疲れを引き起こしてしまいます。
肌からの場合は、シミ、そばかす、老化の原因だけでなく、日差しを浴びて肌の赤みが強くなると血中乳酸値と酸化ストレスも比例して増加します。炎症を抑えるためにエネルギーや血流が使われ、体力を消耗することも挙げられます。

◯紫外線対策
日焼け止めを塗ると屋外活動時の疲れが軽減されると推測されています。また、活動時のパフォーマンスが向上し、活動後の回復が早まると示唆されているため、太陽のもとで元気に活動しやすくなるでしょう。
また、サングラスは眩しさを軽減するだけでなく、紫外線による疲労を軽減する効果もあります。紫外線を遮るのには濃い色がいいと思われがちですが、濃淡は関係なく、紫外線カット機能がついているかが重要です。他にも帽子や日傘も紫外線対策として効果的です。

たくさん紫外線を浴びた時は、しっかり睡眠時間を確保して、日中に受けたダメージを回復させましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里