・若返り効果
空腹になることで若返りの遺伝子とも呼ばれている
サーチュイン遺伝子が働き、活発になります。
体内の活性化酸素を抑制して老化を予防、 糖尿病や動脈硬化、認知症等
様々な病気を予防するとされています。

また、胃からグレリン(成長ホルモン)によって代謝が活性化されることでも
アンチエイジング効果が期待できると考えられています。

・脂肪燃焼効果
食べたものは4時間かけて消化吸収され
そこから備蓄していた体脂肪がエネルギーとして使われます。
そのタイミングでの運動は脂肪燃焼に効果的です！
ですが、朝食前の運動は、体が飢餓状態であるため
筋肉からエネルギーを得ようとするため、代謝が低下しやすくなるため
あまりおすすめできません。

・腸内環境の改善

腸のお掃除タイムは空腹を感じる頃に始まります。
空腹になることが無い＝普段食事を食べすぎている可能性が。
食べ過ぎは胃や腸を疲弊させる原因に。
空腹時に起きる腸内のお掃除タイムの時間が取れず
腐敗した食物が腸内に滞留して、腸内環境を悪化させる原因になります。

適度に食べて食事と食事の間にきちんと空腹時間が空けることで
胃や腸への負担も減り、消化吸収排泄がスムーズに行われます。
腸本来の働きが取り戻され、 腸の不調から起きる様々な悪影響が改善されます。

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