空気が乾燥してくると、喉や鼻、お肌の乾燥が気になる方も多いと思います！
今回は喉や鼻など呼吸器の乾燥についてご紹介します。
呼吸器の乾燥は風邪の原因にも。
薬膳の知恵で、空気の乾燥からしっかり喉を守っていきましょう♪

東洋医学では、季節によって負担の掛かる臓器があると考えています。
秋は「肺」の季節。
肺とは肺臓だけではなく、喉や鼻など呼吸器全体を指します。

朝起きて気が付いたら鼻も喉も「カラカラ」なんてことはないでしょうか？
特に空気が乾燥してくると、乾燥から空咳がでやすくなったり、
喉の痛みが出やすくなったりします。
もちろん風邪の原因にもなるので、できるだけ予防しておくことが大切です！

秋の養生はやはり肺を乾燥から守り、潤しておくことが重要です。
また漢方では「肺」は「肌」、「大腸」とも関係する臓器と考えています。
肺を適度に潤わせ、整えておくことは、お肌の潤いやお通じの安定にも関係します！

秋の養生は肺を元気にすることですが、その時に良いのが白い食べ物です。
薬膳では季節によって食べると良い色があり、秋は「白」！！

白い食べ物は秋の臓器である肺を元気にしてくれるものがたくさんあります。
特におすすめのものをいくつかご紹介いたします。

山芋：肺を潤す、気力と体力を補う
白キクラゲ：肺を潤す
梨：口や喉を潤す
りんご：肺を潤す、胃を元気にする

乾燥が気になっている方は是非お食事に取り入れてみて下さい♪

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