眼精疲労は目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身に影響が出やすくなります。
このような症状が、十分な休息をとっても回復しないものが眼精疲労です。
最近ではパソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントをあわせるために目の筋肉を使い続けてしまうことによる眼精疲労も増加しています。

なので時間がある時に眼精疲労対策をオススメします！
1まばたきを意識し、休憩をとる 眼を休めることが一番です
「遠く」を見てみましょう 眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで
疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります

2蒸しタオルやホットアイマスクで眼をリフレッシュするのも効果的です

3眼に良い食事を心がける
主に目に良いと言われるアントシアニンが摂取できる
ブルーベリー、紫いも、ナスなどを取り入れてみる
網膜へのダメージを防ぎ、血流を改善してくれます。

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