それは目の周りの皮膚や筋肉のたるみという、

「加齢」だけが原因ではありません。

●PC、スマホによる目の疲れ

PCやスマホのディスプレイからはブルーライトが発生していて、

画面を見続けることによって眼精疲労を起こします。

血流が悪くなり、目のまわりのシワ、たるみ、むくみ、くすみの原因にも繋がります。

●おでこの凝り

目を酷使することで額の筋肉に常にストレスがかかり、

硬くなってしまうことで起こります。

おでこが凝るとリンパの流れや血流が滞って皮膚がたるみ、

まぶたも下がって目が小さく見えてしまうのです。

目を小さくする原因から抜け出す方法

●蒸しタオルで目の疲れを和らげる

目が疲れたと感じたときは、目の周りを蒸しタオルなどで温めましょう。

緊張していた目元の筋肉がほぐれ、血行も良くなり疲れが和らぎます。

●睡眠の質を下げないために

寝る前にPCやスマホを使っている人は、

全体の約95％にも上ると言われています。

スマホやタブレットのLEDが放つブルーライトは、

睡眠を促すホルモンの分泌量が抑制し、

眠りの質を低下させます。

●ドライアイにも注意

目の酷使は、ドライアイや疲れ目を引き起こす原因になります。

こまめに目薬をさしたり、

長時間のパソコンワークの際は休憩をはさむなど、

目を労りましょう。

安田　光

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