年齢を重ねていくと、「白髪」に悩む人は多いものです。
「白髪」はカラダからのサイン。

健康的な黒髪は、「精」や「血」という栄養によって作られ、栄養バランスのとれた規則正しい食生活によって補われ、睡眠不足やストレス、偏食など不規則な生活習慣によって消耗するとされています。
何らかの理由で「精血」が頭部に不足することで引き起こされます。
大きく分けて、３つのタイプに分けることができます。

☆髪の栄養消耗が目立つ「精血不足」タイプ
・偏った食事、睡眠不足、疲労、ストレスなどによる生活習慣の乱れ
・女性に起こる毎月の生理、妊娠、出産、授乳
・加齢

☆髪の栄養を作り出すことができない「胃腸虚弱」タイプ
胃腸が弱い方は、食事に気を使っていても食べ物から十分なエネルギーを作り出すことができていない可能性があります。

☆栄養を髪に届けるための道が詰まっている「ストレス」タイプ
・性格的にせっかちで感情が爆発しやすい
・ストレスの多い生活を続けている
・更年期の「多汗、ほてり、イライラ、不眠」

そんな白髪対策には「黒い食材」「赤い食材」がオススメ！
☆黒い食材
黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、海苔、ウコッケイ　など
☆赤い食材
クコの実、クルミ、松の実　など

積極的に食事の中に取り入れながら、年齢を重ねても、美しい黒髪を…健やかなココロとカラダで過ごしていきましょう！！

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