年齢を重ねていくと、白髪に悩む人は多いものです。
白髪が増えてくると、実年齢よりも老けて見られてしまい、定期的にカラーリングしなくてはいけないので、女性にとって悩ましい問題です。

白髪の予防には黒い食べ物、また赤い食べ物も効果が期待できると言われています。

【オススメの食材】
☆白髪対策にオススメの黒い食材、赤い食材

漢方では、カラダに精血が充実していれば、年齢を重ねても艶やかな黒髪を守ることができると考えられています。

まずは、十分な量の精血を補うことが大切です！
昔から中国では黒い食材、赤い食材は精血を補い、
美しい黒髪を作るとされています。

・黒い食材
黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、海苔、ウコッケイ　など

・赤い食材
クコの実、クルミ、松の実　など

黒豆や黒米は、お米に混ぜて炊くだけで簡単に摂ることができます。
しかし、雑穀ごはんは消化に時間がかかり胃への負担を増やすので、胃腸の調子が悪いときには控えるようにしましょう。

ヘルシーで栄養価も高い黒い食材や赤い食材。
おやつ代わりや主食、お茶として美味しく楽しく、普段の生活に取り入れてみましょう！

あわせて、漢方薬をとりいれてみるのもおすすめです。
年齢を重ねても、美しく健やかな黒髪を維持できるように是非試して見てくださいね！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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