お仕事が忙しくて生活が乱れていたり、不規則な生活が続くと、気付かぬうちに体に疲れが溜まってしまいます。疲労の蓄積から体が不調になってしまう前に、疲れに効く食べ物を取り入れてお体の内側から疲労回復を意識していきましょう！

◎肉体疲労や眼精疲労の緩和
ビタミンB1を含む【豚肉・大豆・玄米・きのこ】

ビタミンB1が不足すると、体のなかで十分にエネルギーを産生できなくなり、疲れを感じやすくなるほか、食欲不振やだるさといった不調が現れやすくなります。

特に普段の食生活が糖質中心の方や仕事やスポーツでよく体を動かす方は、エネルギーの産生が盛んでより多くのビタミンB1が必要になるので、不足しないように意識してみてください＾＾

◎疲労回復の他、美肌効果や血流改善
クエン酸を含む【梅干し・レモン・オレンジ】

酸っぱい食べ物に多く含まれる、「クエン酸」も疲労回復に効果的です！

クエン酸は、カルシウムや亜鉛といったミネラルを吸収しやすくするためのキレート剤として働くため、疲労回復や血流改善、新陳代謝の促進、美肌作用も期待できます！

また酸っぱい食べ物は、胃液の分泌や胃の働きを活性化させる効果も。食欲増進の助けにもなるので、疲れて食事が取れないときにもおすすめです♪

ぜひ普段のお食事に取り入れて、疲れを改善していきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
中川優奈

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#横浜#表参道＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ##産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ##肩甲骨#妊娠#ヨガ