疲労には、大きくわけて、肉体的疲労、精神的疲労、神経的疲労に分かれます。

体を動かすことによって起こる疲れや同じ姿勢をずっと続けたことによる体の疲れが肉体的疲労。
精神的疲労は、心的ストレスが原因で起こる疲労。
神経的疲労は、パソコン作業などで目を酷使したり、頭を使い続けることで起こる疲労です。

現代の環境は、特に精神的疲労と神経的疲労が起こりやすいと言われており、スマホやパソコンからたくさんの情報が入ってくる状況は脳に負荷がかかりやすくなります。
情報を処理する、考えるということが神経的疲労となってしまいます。

また、運動不足も疲れが取れない原因になります。
運動をしないと筋肉量が低下し、代謝が悪くなります。
また、活性酸素が発生しやすくなるため、体が疲れやすくなり、筋肉が落ちやすい体になってしまいます。
筋肉が落ちるということは疲れやすい体になってしまうという悪循環に陥ります。

疲労の種類に合わせた疲労のケアが大切になります。

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