疲労回復には睡眠や休養が大切ですが、やはり食事面も重要です。

・豚肉
疲れに有効なビタミンB1が一般的な食肉の中で最も多く含まれています。
ビタミンB1は糖質からエネルギーを生み出すために不可欠な栄養素。
不足すると脳・神経に影響し、疲労感や倦怠感などにつながります。

・鶏むね肉
抗酸化作用によって、疲労の原因となる活性酸素の抑制を期待できる成分
イミダゾールジペプチドが多く含まれています。

・カツオ
心身の疲れに有効な動物性タンパク質をたっぷり含んでいるカツオ。
さらに、糖質・脂質、蛋白質をエネルギーに変える働きをする
ビタミンB群も豊富なので積極的に食べたい食材です。

・鰻
鰻は栄養価が高く、疲労対策に有用な栄養素を多く含んでいます。
特にビタミンB1は魚介類のなかではトップクラスの含有量で
ビタミンB2やEも多く含んでいます。
エネルギー合成に関与するビタミンB1・B2は
エネルギー不足による疲労感・倦怠感を防ぐために欠かせません。
また、ビタミンEは疲れの原因である活性酸素を抑える抗酸化作用があり
さらに血液の流れを良くする働きもあります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方