現代人はデスクワークなどで長時間同じ姿勢でいると、血流が悪化し、疲労物質の代謝もうまくいかないため、生物的な面で見ると本来ない不調が出やすい状態になります。

動かないことで腰や肩が痛い、寝たのに疲れが取れない、など、休んだのに不調が改善しにくくなる場合があります。

こういった、寝ても取れない疲れを解消するためには、少しの運動が効果的です。

血液は酸素や栄養を運び、代わりに、蓄積した疲労物質や二酸化炭素を回収しますが
血液は勢いよく身体に巡りますが、戻る時は勢いが鈍くなります。
この押し戻す際に筋肉の動きが必要になります。
つまり動かないことで疲労物質はどんどん溜まっていきますが、押し流せずそのまま蓄積して痛みや疲労感の原因になりやすくなります。

つまり寝る前に少し筋肉を動かすことで疲労物質を押し流すこと、これをアクティブレストと呼びます。

筋トレやマラソンのような激しい運動ではなく、ストレッチに近いもので
ふくらはぎを揉んだり、股関節を伸ばしたり、腕を開いて大きく胸を張る、など簡単にできるものになるので寝る前にぜひ取り入れていただくのがおすすめです。

疲労がなかなか取れないと感じている時にぜひ試してみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式