爪が割れやすい、そっている、などのお悩みはありませんか？
東洋医学で、爪は【肝】と密接な関係があるとされます。

肝は、気や血の流れをコントロールする働きがあります。
栄養不足やストレスで肝が弱ると血液に影響し、毛細血管が集中している爪の生え際に影響が出てしまいます。

◎健康な爪とは、、
硬くて表面がなめらかで、薄く透き通ったピンク色。加齢と共に爪が厚くなり、薄茶色になることもあります。

◎爪のお悩み別解消法

△折れやすい
血行不良や血の不足、栄養不足、爪の乾燥により、爪がもろくなっている可能性が。
鉄分が多い赤身肉や魚は血を補うのにおすすめ。海藻類や豆腐といった大豆製品などの鉄分の吸収率が低い食材は、ビタミンCを一緒に摂ると吸収率がアップします。

△縦筋が目立つ
ストレスや過労、加齢が原因です。
ストレスを和らげたい時は、爪の生え際の左右にあるツボ【井穴（せいけつ）】を刺激するのが◎

△横線が目立つ
栄養不足や生活習慣の乱れによって現れます。食事が疎かになっていないか、睡眠時間がしっかりとれているかなど生活を見直してみましょう。

△反り返っている
鉄欠乏性貧血の可能性があります。
めまいやだるさ、疲労感などの症状が続く［鉄欠乏性貧血］。放置しておくと全身の老化や仕事のパフォーマンスの低下など、さまざまな不調にも繋がります。爪のサインを見逃さないようにしましょう、、

△紫色をしている
血行不良や冷えが主な原因。
黒豆茶やヨモギ茶など、体を温めて血流を良くしてくれる飲食物をとると改善が期待できます♪

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