湿気が多い特に梅雨の時期は、体の中にも余分な水分がたまりやすくなります。
この状態は東洋医学で「湿（しつ）」と呼ばれ、不調の原因になると考えられています。

〈主な不調〉
・体が重だるい
・むくみやすい
・頭が重い、ぼーっとする
・胃がもたれる、食欲が落ちる
・疲れが抜けにくい

湿気は「重さ」と「だるさ」を感じやすいのが特徴です。

湿気が多いと、体の水分代謝がうまくいかなくなります。
さらに、冷たい飲み物や食べすぎ、運動不足が重なると、
体の中に余分な水分がたまりやすくなります。

その結果、巡りが悪くなり、むくみやだるさとして現れます。

〈対策〉
・体を冷やさない
・冷たい飲み物をとりすぎない
・軽く汗をかく習慣をつくる
・水分をこまめにとる
・よく噛んで食べる

体の「巡り」と「排出」を意識することが大切です。

湿は体にたまりやすく、重く停滞しやすい性質があります。
そのため、「ためこまないこと」「流すこと」が重要になります。

日頃から巡りをよくし、ためこまない体づくりを意識することで、
湿気による不調を防ぎやすくなります。

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