梅雨など雨の日が続く時期は湿度が高くなります。
そして湿度が高い状態が続くと人の身体に様々な悪影響を与えます。

湿度が高いと、水分が空気中に逃げにくくなり身体から出る汗が中々蒸発しません。
すると、新しい汗が出にくくなり血流が悪化してしまいます。
この状態が続くと体温調節がうまくいかなくなり、疲れ・だるさ・頭痛といった不調を感じる他に熱中症のリスクも高くなります。

また湿度が高くなるとカビの発生にも注意しなければなりません。
カビは温度20～30℃、湿度70％以上を好み、ホコリや汚れをエサにして成長します。
人体に悪影響を及ぼすカビは、食道炎や胃腸炎、真菌性肺炎といった病気のほか、ぜんそく・アトピー・アレルギー性鼻炎といった症状を引き起こす可能性があります。

そこで手軽にできる湿気対策をお伝えします。
湿気対策のポイントのひとつになるのが、室内の空気を入れ替えることです。
1日1回以上は窓を開けてこまめな換気がおすすめです。
また、雨の日でも湿度は外気よりも室内の方が高くなりやすいため室内のこもった空気を外に流してみてください。
さらに扇風機や換気扇などを使うことでより効果的に、換気が難しい場合は除湿機や除湿剤、重曹、新聞紙などの湿気を取ってくれるアイテムを活用することで対策ができます。
ぜひできるところから試して湿度が高くなる季節を快適にお過ごしください。

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