※水の飲みすぎには注意
すでに余分な水が体に溜まっている状態です。
巡りが悪く、取り込んだ水分を上手に循環させて排泄するということができません。
水分補給は適度に行いましょう。
一度にたくさん飲むのではなく、少量を小まめに飲みましょう。

※甘いもの、油分の多いもの、ナッツ類のとりすぎに注意
漢方では、甘いものや油分の多いものは体を潤すと言われています。
そのため、水滞体質には不向きです。
摂りすぎには注意が必要です。
またナッツ類は油分が多く、水滞体質では気を付けたい食べ物のひとつです。
特に湿気の多い梅雨や夏の時期のナッツ類の食べ過ぎには注意しましょう？

●水滞水の巡りを良くする食材
・豆類
おすすめがお茶です。
茹で汁にこそ水滞に大切な有効成分が多く含まれているのです。
小豆や黒豆など、茹で汁はお茶として、そしてゆで上がった豆はご飯のおかずに。
またトウモロコシやトウモロコシのひげを煎じたお茶も
水の巡りをサポートする働きがあると漢方では言われています。

・瓜類
瓜類は寒性、涼性など体を冷やす性質があるため
冷え症でお悩みの方や寒い冬に食べるときには少し注意が必要です。
加熱する、生姜・唐辛子・胡椒のような体を温める温性・熱性の食材と
組み合わせるなどして冷やす性質を緩和しましょう。

・海藻類
昆布・海苔は寒性、わかめは涼性と少しカラダを冷やす性質があります。
暑い夏は問題ありませんが、調理方法を工夫しながら日々の食卓に取り込みましょう

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