漢方の考えでは、カラダは「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の３つの構成要素で支えられていると考えます。
この３つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると考えられています。
今回は気虚（ききょ）についてご紹介します。
気虚とは気が少なくなり、不足している状態を指します。

気虚タイプにおすすめの3つの生活習慣

1 休んでカラダの充電を

気虚の一番の養生はとにかく休むことです。
カラダの一番の充電方法は睡眠です。
睡眠時間もさることながら睡眠の質も重要な要素になるので、
深く眠れるように寝る環境を整えることも大切です。

2 胃腸をしっかり休める

気が不足した状態でたくさん食べても食べ物から気を取り出すことがうまくできないため、
気虚で疲れた胃腸をさらに働かせることになり、
胃腸の負担になってしまうこともあります。
食欲がないときは無理に食べず、身体全体をしっかり休めるよう心掛けましょう。

3 疲れた時は天然の甘味を心掛けて

疲れたときに無性に甘いものが食べたくなるという経験はありませんか？
漢方では、胃腸が疲れると甘味を欲しやすくなると言われています。
実は天然の甘味は胃腸を元気にすると漢方では考えられています。
疲れて甘味を欲したら、天然の甘味を適度にとるように心掛けましょう。

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