【歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 02.2026

【歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】

歯ぎしりに心当たりがある方は多いと思います。
無意識に上下の歯を強くかみ合わせたり、こすり合わせたりすることで至る所に不調が影響してきます。

原因として、、

◯ストレスや不安
心理状態で歯をかみしめてしまうことは多く、また、ストレスがたまると副交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、睡眠中に歯をかみしめることが増えるといわれています。

◯噛み合わせ
歯並びの乱れやあごの異常が歯ぎしりを引き起こすことがあります。
かみ合わせが良くないと、夜間に無意識に正しい位置を探して歯を動かしてしまうことがあるためです。また、顎関節症などのあごの問題が原因となることもあります。

◯生活習慣
例えば、スポーツをしている方の場合、競技中に歯をかみしめる癖があると、それが就寝中にも表れてしまうことがあります。
また、因果関係ははっきりとはしていないものの、アルコールや喫煙、カフェインなども歯ぎしりに影響があるのではないかと考えられています。

歯ぎしりが長期間続くと、歯のエナメル質がすり減ったり、強い力でかみ続けることで、歯に亀裂が入ることもあります。
歯が折れたり、欠けたりするリスクも高まります。
そして、あごの関節に大きな負担をかける為、顎関節症の発症につながってしまったり、筋肉が緊張し、首や肩の痛みが現れることがあります。

改善として、、

◯日常生活からストレスを減らす方法を見つける
◯マウスピースの使用
◯かみ合わせの調整
◯睡眠環境の見直し