梅雨の時期になると、

・なんとなく体が重い
・朝からだるい
・むくみやすい
・頭がすっきりしない
・眠気が抜けない

このような不調を感じる方が増えてきます。
実はこの“なんとなく不調”には、梅雨特有の湿気や気圧の変化が関係していると言われています。

東洋医学では、梅雨の時期は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節と考えられています。
湿気が多くなることで、体の中にも余分な水分が溜まりやすくなり、むくみ、重だるさ、胃腸の不調、食欲低下、頭の重さなどが起こりやすくなります。

特に胃腸は湿気の影響を受けやすいと言われており、冷たい飲み物や睡眠不足、ストレスなどが重なることで、さらに消化機能が低下しやすくなります。

また、気圧の変化によって自律神経が乱れやすくなることで、血流や巡りも低下し、

・肩こり
・頭痛
・疲れやすさ
・呼吸の浅さ

などにつながることもあります。

梅雨時期は、無理に頑張ろうとするよりも、

・体を冷やしすぎない
・湯船に浸かる
・温かい食事を摂る
・深呼吸を意識する
・睡眠をしっかり取る

など、“巡りを整えること”が大切です。

頭皮も血流や自律神経の影響を受けやすいため、この時期は頭の重さや頭皮の硬さを感じる方も少なくありません。

季節に合わせて、外側だけでなく内側からも整えていくことが、心地よく過ごすためのポイントになります！

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