本日のクライアント様
・暖かくなってきて鼻炎の症状が出る
・動悸、息切れ

この症状の方はエアコンによる寒暖差アレルギーや、
イネ科の花粉症、自律神経の乱れによる症状かもしれません。

寒暖差アレルギーは特に夏場に起こりやすいです。
外の気温とエアコンを使った空間の急激な気温の変化、
特に7℃以上の温度差によって、鼻の粘膜の血管が拡張・収縮し、
鼻水、鼻づまり、くしゃみなどの症状を引き起こされます。

これは自律神経の乱れにも関係しています。
鼻の粘膜の血管の収縮や拡張をコントロールしているのが自律神経で、
急激な温度変化やストレスなどで自律神経のバランスが乱れると、
鼻の粘膜の血管の調節がうまくいかなくなり、鼻炎症状が出やすくなります。

風邪と少し似ているのですが、これらの場合は
サラサラとした透明の鼻水
鼻づまり
くしゃみ
喉のイガイガ
重症の場合、頭痛や倦怠感といった症状とされています。

対策としては鼻の粘膜を乾燥させない為に、加湿器などで湿度を50～60%程度に保つようにする。
鼻の粘膜の保護としてマスクやメガネも効果があります。
他には、免疫力を低下させない為にストレスを溜め込まず自律神経を整える方法です。
リラックスできる香りを嗅いだり、
朝の光を浴びて体内時計をリセットして生活のリズムを整える、
食事では発酵食品や食物繊維を摂取することで、自律神経のバランスを整える助けとなります。

暑い時期はエアコンを使ったりで自率神経は乱れやすいのでお身体に気をつけてお過ごし下さい♪

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