本日のクライアント様
・胃の調子がよくない
・手や足先が冷える

この二つの症状は、夏場良く起こってしまう症状とされています。
なぜなら冷房を使ったり、冷たい飲食物を摂ることが増えるからです。
夏の冷え性、特に手先の冷えは、冷房の効きすぎや自律神経の乱れ、
冷たい飲食物の摂りすぎなどが原因で起こります。

冷房と外気温の温度差が大きいと、自律神経が乱れ、

体温調節機能が低下し、冷えやすくなります。
さらに、これは胃の調子も同じく関わっており、
自律神経が乱れる事により胃の働きが低下、
冷たい飲み物や食べ物で胃が冷えると、
消化機能も低下してしまうので消化不良や下痢の原因になります。

夏の旬の野菜のトマト、きゅうり、ナスは身体を冷やす食材なので
冷たいものの摂りすぎには注意が必要で、
常温のものや温かいものを一緒にバランスよく摂るようにすると良いです。

生姜、ネギ、唐辛子、根菜類(ニンジン、ごぼう、大根、カブ)は、

血行を促進したり、
代謝を上げて体を温める効果が期待できます。

食べ物の他には冷房の効きすぎた場所では
カーディガンなどを羽織ったり、

ひざ掛けや使い捨てカイロを使うのもオススメです。

カイロを貼る場所は、お腹や腰、肩甲骨の間などが効果的です。
お腹など冷やすことなく暑い時期を乗り越えましょう。

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