【本日のクライアント様vol.840/ヘッドスパ】

Jun 16.2025

本日のクライアント様は
・眼精疲労
・頭痛
・寝ても疲れがとれない
といったお悩みでした。

眼精疲労になると、
首の痛みや肩こりを訴えるケースが多くあります。
これらは自律神経のバランスが崩れることによって起こる症状です。
目に通っている自律神経は首にも通っているため、
目の不調が連動して首に負担をかけて首の痛みを生じます。
また、自律神経は首だけでなく全身ともつながるため、
首の痛みから肩こりへと広がり、さらに頭痛へと繋がります。

目の周りの筋肉の緊張や血行不良で自律神経が乱れると、
睡眠にも影響が出始めます。
本来なら夜になると副交感神経が優位となって睡眠モードになりますが、
自律神経が乱れると交感神経からの切り替えができずに
目が冴えて眠れなくなったり、
睡眠が浅くなり疲れがとれなくなります。

また、眼精疲労は、身体的な疲労だけでなく、
精神的なストレスとも深く関わっています。
日々の忙しさや過度な集中が精神的な疲労を引き起こし、
それがさらに目の疲れを悪化させることがあります。

ヘッドスパでは、血行を促進し目の周りの緊張をほぐします。
これにより、視界がクリアになり目のかすみや疲れが軽減されます。
さらに、副交感神経の働きを活発にし、
心身ともにリラックスした状態へ導くことができます。

また、目によい食品を摂ることもオススメです。
レバー、うなぎ、豚肉などのビタミンA、
抗酸化作用をもつアントシアニンを含むブルーベリーなども
目の疲れの回復によいとされています。

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