本日のクライアント様
・手足の冷えがある
・外から室内に入ると咳や鼻水がでる
・体調を崩しやすい
こんな症状がある方がご来店されました。

寒暖差によってアレルギー症状が出てくる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
気温差による自律神経の乱れが原因と考えられています。 自律神経は体温を一定に保つ働きを担っていますが、寒暖差が7度を超えると正常に働かなくなってしまいます。 これによって寒暖差アレルギーが引き起こされると考えられます。
男性より女性に現れることが多く筋肉量も関係していると考えられます。

筋肉には体内で熱を作る働きがあるので、適度な運動を習慣づけて筋肉量をアップすることで、冷えにくくなり、体温調節がしやすくなったりそれによって免疫力も上がってきますので運動は大切になります！

◯体感温度を調整する
体温調整をできる衣類を身に着けて気温が高い時間帯や場所との気温差を小さくします。カーディガンやひざ掛けなどでこまめな体温調整を行うと効果的です。
太い血管が通っている首まわりはスカーフやマフラーを、手首・足首は手袋や靴下でしっかりと守ることで冷え対策もすることができます。

◯規則正しい生活を送る
40度前後の湯船にしっかり浸かったり、栄養バランスが取れた食事を摂ることが大切です！
しょうがやにんにくなど、血行を促進する効果がある食材を摂ることも良いです。

寒暖差に負けないような身体作りをしていきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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