本日のクライアント様
・喉の渇き
・イライラしてしまう事が増えた

冬に喉が渇いたり、イライラしてしまうのは、自律神経が関わっているとされています。

ストレスや極度の緊張を感じると、副交感神経よりも交感神経が優位になり、
唾液の量が減って口の中が乾燥してしまいます。
さらに、冬は乾燥により喉が渇きやすくなります。

しかし、人は「のどが渇いた」と感じたときには、２%の水分を失っていると言われており、
すでに脱水が始まっているサインとも言われています。

脱水は集中力低下や体調不良の原因にもなりますので、喉の渇きを覚える前にこまめな
水分補給を心がけることが必要です。
日常生活での水分補給に適しているのは、ノンカロリーでノンカフェインのお水。

カフェインやアルコールなどの刺激物を過剰に摂取しないことは、
自律神経を整えることにも繋がるので大切です。
水分補給をしっかり行う人ほど、副交感神経の働きが高く保てて
水によって腸が刺激されることで副交感神経が高まり、自律神経が整うとされています。
喉が渇く前にできるだけ飲むことを心がけてみてください。

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