本日のクライアント様

・疲れると頭痛が出る
・寝ている時に食いしばり癖がある
・頭皮のむくみ

本日のクライアント様は、疲れがピークに達すると頭痛で悩まされ
寝ている間に歯を食いしばってしまい
朝起きて顎・首・肩の痛みも感じるとのことでした。
また、ご自身でも頭皮のマッサージをしており
頭皮のむくみが気になるとお悩みでした。

寝ている間の食いしばり癖には様々な原因あるといわれています。
日常生活で感じている疲れやストレスもその原因の一つとされています。
また、頭皮のむくみも慢性的な疲労から血行不良になり
むくみ、頭痛、眼精疲労へとつながっていってしまいます。

ストレスを軽減するために運動・ストレッチをしたり
寝る前に好きなことをする時間をつくったりと
自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
また、お酒やタバコが原因になっていることも考えられますので
できるだけ量を控えるようにしてみましょう。

また、食いしばりに関しては横向きやうつ伏せで寝ると歯や顎に圧力がかかり
歯ぎしりの症状を悪化させるリスクがあります。
できるだけ低めの枕で、仰向けで寝るようにしましょう。

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阿部　美貴

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