本日のクライアント様は
・お顔のほてり
・肌荒れ
といった症状でお悩みでした。

夏は特に強い日差しにエネルギーを消費し、汗をかく事で水分不足、室内との寒暖差によって体温調整がうまくいかなくなり自律神経が乱れるといった心身にさまざまな影響を与えます。

肌が赤くほてり、プツプツとした赤みが出る理由のひとつに紫外線や気温の急激な変化や刺激のある食べ物による血管の拡張が考えられます。
本来は備わっている自律神経が外の環境に合わせて血管を拡張したり収縮したりして健康のバランスをとっています。
しかし、血流が滞り血管が拡張したままで戻らなくなることや、ストレスや冷えによって自律神経が崩れ肌の刺激が敏感になること、うるおいが足りず余分な熱を発散できず身体に溜め込むことで、炎症を引き起こし赤みが発生することがあります。

そこで肌に炎症が起こっているときはぐっすり眠ることで心と身体を癒します。夜遅くまで起きていると体力や不調の回復が遅れるので早寝がおすすめです。
そしてそうすることで胃腸への負担を和らげられ、適度に休む習慣を続けることで蒸し暑さやストレスに負けない強い肌をつくることができるようになります。

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竹村優里
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