本日のクライアント様
・足の裏に熱がこもる
・寝つきが悪い

今回のクライアント様は足の裏がほてって熱くなり、寝つきも悪いことにお悩みでした。

原因としてストレスやホルモンバランス、外と室内の寒暖差などが原因で、自律神経が乱れて体温を調節する機能がうまくいかなくなり、体表や足の裏にほてりを生じてしまいます。

また、冷たい物や水分の取り過ぎで内臓が冷えてくると、体の中を守るために一定の温度を保っていた熱が、体表へと向かい徐々に逃げて行ってしまい、いちばん各臓器から離れたところにある手や足の裏が熱を帯びてしまいます。

寝つきが悪いことも自律神経の乱れが関係しているので、寝る前にブルーライト見ること控えたり、好きな香りを嗅いで深呼吸をしてリラックスして睡眠に入れるようにし、自律神経を整えていきましょう！

飲み物も冷たい物は避け、なるべく白湯や常温のお水を摂るなど内臓を冷やさないようにすることも大切です。

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