本日のクライアント様

・爪が割れやすい
・末端の冷え
・腰が重い

本日のクライアント様は、爪の割れと、季節関係なく、手先が冷えるとのことでした。

漢方のアロマオイルは血流に働きかけてくれるものを使わせていただきました。

爪が割れやすい原因として、水分・油分不足、栄養不足の可能性があります。

爪を構成するのはケラチンというタンパク質が変化したものです。
そのため、タンパク質を摂取すると爪が強くなる効果は期待できます。
タンパク質の吸収を高めるのはレバーや卵黄、緑黄色野菜に含まれるビタミンAです。
また、カルシウムは健康な骨、爪を形成するために必須の栄養素と言われています。

大切なのはすべての栄養素をバランスよく摂取することです！

冷え性の改善には、夏場でも40～42度のお湯で、全身つかる習慣をつけましょう。
筋肉を使うと血行が促進されるので、日常的に体を動かす習慣をつけることが大切です。
体を温める食べ物は血流を促進するので、ニンジンやレンコン、ごぼうなどの根菜や、
生姜や唐辛子、ココアなど体を内側から温めてくれる食材も効果的です。

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