「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」
「休日に休んでも疲れが抜けない」
「やる気が出ず、身体が重い」
中医学では、このような状態は「気虚（ききょ）」が関係していると考えられています。

「気」とは、私たちが活動するためのエネルギーのようなものです。
呼吸や食事から作られ、全身を巡りながら身体を動かしたり、内臓を働かせたり、免疫力を支えたりする大切な役割があります。しかし、忙しい毎日や睡眠不足、過労、栄養バランスの乱れなどが続くと、気が不足した「気虚」の状態になりやすくなります。

気虚になると、疲れやすい、朝起きるのがつらい、息切れしやすい、風邪をひきやすい、食欲がない、集中力が続かないなどの症状が現れることがあります。
また、気には血液や体液を全身へ巡らせる働きもあるため、巡りが悪くなることで首や肩のこり、頭皮の硬さにつながることもあると考えられています。

気虚を改善するためには、まず十分な休息を取ることが大切です。睡眠時間を確保し、無理をしすぎない生活を心がけましょう。また、胃腸は気を作る大切な場所とされているため、暴飲暴食を避け、消化に良い食事を意識することもおすすめです。
鶏肉やお米、かぼちゃ、山芋、大豆製品などは、気を補う食材として知られています。

気虚の時は何よりも回復を優先することが大切です。ヘッドスパで頭皮や首まわりをゆるめながら心身をリラックスさせる時間を作ることも、体調を整えて元気に活動していく上で有効です。

朝から疲れを感じる日が続いているなら、それは身体が「少し休んでほしい」と送っているサインかもしれません。毎日を元気に過ごすためにも、自分の身体の声に耳を傾け、小さなケアを積み重ねていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド#肩甲骨はがし漢方#ブライダル#ウェディングドレス