東洋医学では臓器によって活発になる時間があり、
食事の時間や睡眠時間など、気をつけることで不調の改善に繋がるとされています。

主な臓器と活発になる時間帯
肺：午前3時～午前5時
胃：午前7時～9時
脾：午前9時～11時
心：午前11時～午後1時
小腸：午後1時～3時
膀胱：午後3時～5時
腎：午後5時～7時（エネルギーを蓄える時間）

特に深夜1時～3時（肝の時間）と、
23時～1時（胆の時間）は睡眠を確保し、
体の修復を促すことが重要です。
朝食を抜くと一日の活力がなくなり、

胃痛が起こりやすくなるとされています。
朝は7時～9時（胃の時間）の間にしっかり摂る事が良いとされています。

午後5時～7時（腎の時間）には、なるべく夕食を摂ってあげたり、
疲労を感じやすい時間帯でもあるため、ナイトウォーキングや
マッサージ、ストレッチなどを行い血行を促進し、
リラックスを心がける事もお勧めの過ごし方です。

各臓器が弱っている場合に、その臓器の活動時間に合わせて

養生することで、不調の改善や予防が期待できるという考え方なので

良ければ参考にしてみて下さい♪

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