・手汗をかく人の特徴
手掌多汗症は、手の交感神経の活発化が影響して発症します。
手掌多汗症そのものが遺伝することはないと言われていますが、てぼ交感神経が活発であるという体質が遺伝し、発症リスクが高くなると言われています。

交感神経は、汗腺に作用して発汗を促します。そのため、緊張したときやストレスを感じている時など、交感神経が活発になることで異常な発汗が起こります。
ほとんどは生まれつきなものでありますが、大人になってからストレスを原因として発症するケースもあるようです。

◯自分で手汗を止める対策
ある程度であれば自身の取り組みで改善が可能です。

・食生活の改善
精神的な健康に関連する栄養素として、
トリプトファン、ビタミンB1、葉酸などが知られています。
これらを意識的に取り入れることで緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。
→大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)、穀類、豚肉などの赤み肉、
ナッツ、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー、枝豆など

・睡眠改善、ストレス解消、規則正しい生活
軽めの運動を行なって、適度な疲労による早寝の習慣がつくと自然と生活リズムも整います。
十分な睡眠をとりつつ、運動も楽しめれば、ストレスの解消にも役立ちます。
これらは自律神経のバランスを崩す原因であり、特にストレスは直接的なリスク原因となるため、
自身を見直して対策すると良いでしょう。

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