「冷えのぼせ」は手足の先や下半身が冷えていて、
顔や頭部などの上半身は熱っぽい状態を言います。

冷えのぼせは「冷え症」の一つ。
年齢を問わず、誰にでも起こる可能性があります！

私たちの身体は体内の熱が不足すると、
手足の末端の温度を下げて頭部（脳）の温度を守るように働きます。
こうした状態が続くと、体温を調節する自律神経の働きが乱れ、
冷えとのぼせが混在した冷えのぼせが起こるのです。

中医学でも、冷えのぼせは身体の冷えから起こる症状と考えます。
その要因は、寒さによる血行不良、ストレスによる「気」、「血」の巡りの停滞、

「脾胃」の虚弱による気血不足、腎の不調による陽気不足など。

こうした体内の不調が冷えと熱の混在を起こし、冷えのぼせにつながります！

冷えのぼせ自体は病気ではありませんが、
放っておくと不眠、イライラ、肩こり、めまい、頭痛といったさまざまな不調につながる心配も。

不快な症状が続くと精神的にも負担になるので、日頃のケアで体質を健やかに整え、

まずは冷えない身体づくりを目指しましょう！！

冷えない身体作りの生活でのポイント

★毎日の入浴で体を温める
★体を積極的に動かす
★飲食は温かいものを心がける
★睡眠を十分に取り自律神経を整える
★ストレスを溜めないようにする

当たり前の事ですが、だからこそ後回しになってしまっている事、多くないですか？
自分も冷えのぼせかも。と思われた方は是非出来ることから初めてみて下さいね♪

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