寒暖差疲労は気温の変化が原因で生じる様々な不調のことを言います。
目安にはなりますが1日の気温差が7℃以上になると不調が出やすくなります。

寒暖差は私たちの体にとって大きなストレスになり、自律神経にも負担がかかります。
そのため、体が寒暖差に適応しようとエネルギーを消耗することで疲労が蓄積して疲労感・倦怠感を中心とした不調が出てきます。
例えば、だるさ・首肩凝り・冷え・皮膚の痒み・めまい・気分の落ち込みなど人に良い出やすい症状が変わってきます。
他にも寒暖差アレルギーといった鼻水・くしゃみなどのアレルギー症状が出ることもあります。

そこで日頃からできる対策の一つに脳腸相関があります。
脳と腸が互いに影響しあっていることを言い、免疫系・内分泌系・神経系を介して脳と腸は様々な情報交換を行なっています。
腸の調子がいいとその情報が脳に届くので身体や心の調子も良くなるということです。腸が健康であればお腹の調子がいいだけではなく、自律神経をはじめ、心身のバランスも整っていきます。
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品を取り入れる習慣がつくとお腹も心も健康につながってくれます。
即効性はないのですが続けていくと効果がでてきやすくなりますので日々の生活からぜひ取り入れていきましょう。

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