冬になってから急に【肩こり・めまい・頭痛・食欲の低下】が気になる…、
それは寒暖差が原因の体調不良かもしれません。

冬になると、朝晩の気温差や暖房の付いた室内と外の寒暖差が大きくなります。
私たちの体はその温度に合わせようと熱を生み出したり逃したりを繰り返し、
それにより疲労が蓄積したり、自律神経が乱れて不調を引き起こしてしまいます。

そのような際に効果的なのは…

○運動で免疫力up
体を動かして筋肉を付けることで、免疫力が上がり寒暖差に負けないお体に。
日常生活の中で、階段を使うようにしたり入浴後に軽いストレッチを取り入れるだけでも効果的です◎

○入浴で疲れを癒す
芯から体を温めることで強張った筋肉が緩み、自律神経も整うため心身ともに疲労回復の効果的が。38～40度位のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるのがオススメです＾＾

○体を温める食事を意識する
冷たいものを多く食べている方は、【温かい食事】を心がけて頂くことが大切です。
特に紅茶やほうじ茶などの発酵茶は温め効果が高いと言われていますので是非取り入れてみてください！

寒暖差に負けない体作りをして冬を乗り切りましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》

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