季節の変わり目になるとしっかり睡眠をとっているにも関わらず
眠気に襲われることはありませんか？

それは自律神経と深い関わりがあります。

自律神経は、季節の変わり目にとても影響を受けやすいです。
朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目に、自覚の無いうちに体が体温を調節しようと急激に働き、
自律神経のバランスが崩れてしまいます。

それにより、いつもなら寝るときは体温が下がって眠りやすくするところが、
夜になっても体温が下がらず、
眠れなくなるという悪影響が生じてしまい、結果として睡眠不足に陥ることになります。
また、日照時間も体に影響があると言われています。

日照時間の変化はセロトニンという脳内の神経伝達物質も変化します。
セロトニン不足が不足すると、
うつや不安障害をもたらす原因になると言われています！

季節の変わり目の寒暖差にも要注意です。
気温や気圧の変化に身体が追い付かず体の疲労へと繋がります。

寒暖差による疲労を放置すると、倦怠感や眠気が強くなり
慢性的な疲労へと症状が悪化してしまう事に繋がってしまいます。

【対策】
・寒暖差を少なくするために身体を温める食べ物や飲み物をとる
・日光を浴びるようにする。睡眠と深い関係がある
セロトニンとメラトニンの減少を抑える事に繋がる
・筋肉量を増やす。血流が良くなり効率的に体を温めることにつながります

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

阿部　美貴

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ