季節の変わり目、最近は日中もだんだん冷えてきて夜に眠れない方が増えてきています。

気は熱いエネルギーなので上半身に溜まりやすいです。
健康なときは、「血」と一緒に体の中をすみずみまで循環していますが、オーバーワークやストレスなどがあると、頭に停滞してしまいます。

また、足が冷えていると下半身が冷たく、上半身に熱がこもりやすくなります。
すると頭に気が充満し、寝付けなくなります。

ですので、仕事が終わればゆっくりお風呂に浸かり、気の巡りを良くすることや、眠る前はあまり考え事をせず、リラックスできる状態を作ることが寝つきを良くするにはおすすめです。

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