暑い夏はシャワーだけで済ませたくなりますが、実は夏こそ湯船に浸かることがおすすめです。
東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節とされ、暑さによって気（エネルギー）や津液（体の潤い）が消耗しやすくなります。
さらに、冷房や冷たい飲み物で体の内側が冷えると、胃腸の働きが低下し、だるさや食欲不振、むくみにつながることもあります。
38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで血行が促進され、自律神経が整いやすくなります。
また、汗をかく力も養われるため、暑さに負けない体づくりにも役立ちます。
夏の疲れを翌日に持ち越さないためにも、1日の終わりはゆっくり湯船に浸かり、

心と体をリセットする時間をつくってみましょう！

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