時々喉に違和感があることがあると思います。
例えば食べ物が飲みにくい
喉が狭くなったように感じる
水を飲んでもつまり感が治らない
なかなか治らない喉の違和感は、
心身のストレスによる自律神経のアンバランスから起こると考えられています。
精神的に行き詰まると、敏感なところに不快症状が現れるようです。
ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れて、交感神経が優位になることが多く、
その結果、喉の過緊張や粘膜過敏の反応などが起こり、
喉の違和感や圧迫感などの症状が出やすくなります。
喉はストレスが現れやすい部分になります。
喉の違和感には、「気の巡り」を良くする深呼吸がオススメです。
強いストレスを感じた時は、自然と呼吸が浅くなって喉の違和感がひどくなる傾向にあります。
気の巡りを良くするイメージで落ち着くまでゆっくり深呼吸を繰り返します。
時々ゆっくりする時間をとって身体を休めるようにしてみましょう。
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